Пятиминутная ежедневная прогулка уже может ощутимо увеличить продолжительность человеческой жизни. К такому выводу пришла международная группа учёных после почти десяти лет работы.
В исследовании приняли участие 135 тысяч человек из Великобритании, Норвегии, Швеции и США. Средний возраст испытуемых — 63 года. Все участники эксперимента восемь лет носили специальные приборы — акселерометры, которые записывали уровень физической активности индивидуума в определённые моменты времени. Авторы исследования особо отмечают, что на старте эксперимента все испытуемые были здоровы. В их медицинских картах отсутствовали записи о хронических заболеваниях или проблемах с подвижностью.
После анализа полученных данных учёные смогли выяснить, как подвижность коррелирует со здоровьем, особенно с риском преждевременной смерти. Исследователи утверждают, что даже пятиминутная прогулка уже способствует увеличению продолжительности жизни. 30 минут движения снижают риск ранней смерти на 10 процентов, а часовая активность — уже на четверть. Главное, чтобы нагрузка была регулярной. В идеале — каждодневной. Результаты работы международной группы учёных опубликованы в авторитетном журнале The Lancet.
Ранее VEDORA рассказывала об обнаружении физиологического маркера, способного предсказать вероятность смерти человека в течение ближайших 10 лет.
