В интернете полно видео, в которых блогеры переминаются с ноги на ногу на противне, щедро посыпанном солью. Этот незамысловатый ритуал, окрещённый соляным заземлением, обещает ни много ни мало избавление от стресса и глубокий сон. Звучит как идеальный вечерний ритуал для человека, уставшего от бесконечной беготни. Но так ли безопасен и эффективен этот вирусный тренд или же за ним стоит очередной хайп? Выяснили, что скрывается за модой потоптаться на соли и кому ни в коем случае нельзя поддаваться «соляному» безумию.
В чём суть популярной практики
Тренд, набравший популярность в социальных сетях, особенно в ТикТоке, предлагает простейший способ релаксации. Перед сном на противень или в любую подходящую ёмкость насыпается слой соли, чаще всего английской (сульфат магния) или морской. Затем на неё становятся босыми ногами и переминаются в течение нескольких минут.
Сторонники метода утверждают, что практика соляного заземления помогает сбросить дневное напряжение. Текстура соли якобы благотворно воздействует на рефлекторные зоны стоп, запуская каскад положительных изменений в организме. Уровень кортизола, главного гормона стресса, снижается, что приводит к избавлению от тревожности, бессонницы, повышенного давления и ослабленного иммунитета. Одновременно повышается уровень серотонина, гормона хорошего настроения, а вместе с ним улучшается аппетит и другие показатели счастливой жизни.
Как это работает на самом деле
Специалисты признают, что определённый положительный эффект у этого метода действительно есть, но он не имеет никакого отношения к магическому влиянию на гормоны или «энергетические каналы». Врачи поясняют, что расслабляющий эффект, о котором говорят поклонники тренда, скорее всего, связан с сенсорным опытом и самим ритуалом, а не с химической реакцией, происходящей в организме. Сама по себе соль не может проникнуть через кожу и изменить уровень серотонина или кортизола в крови — клинических доказательств этому нет.
Однако сам ритуал топтания на соли помогает перестать суетиться, сконцентрироваться на себе и своих ощущениях, успокоиться перед сном. И это действительно может идти на пользу нервной системе. Психиатры тоже подтверждают, что стояние на месте, фокусировка на необычной текстуре под ногами и медлительность вечером являются классическими сенсорными техниками заземления, которые помогают отвлечься от тревожных мыслей. Стимуляция нервных окончаний стопы переключает нервную систему из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и переваривай». Правда, то же самое можно получить, если просто прогуляться босиком по траве или принять тёплую ванну.
Ещё один плюс от соляного заземления — гладкие пятки. Крупные кристаллы соли действительно отшелушивают омертвевшие клетки кожи. Этот эффект признают даже скептически настроенные врачи. Таким ритуалом можно дополнить свой вечер, но любое улучшение настроения или снижение стресса будет связано с плацебо-эффектом и общим расслаблением, а не с химическим действием соли на организм.
Скрытые угрозы: кому нельзя топтаться на соли
Кажется, что всё безобидно: потоптался на соли вечерок-другой — и получил как минимум гладкие пятки, а как максимум — мир и покой в душе. Но такое заземление может оказаться не просто бесполезным, но откровенно опасным для некоторых людей.
Врачи предупреждают, что у людей с гипертонией или проблемами с почками чрезмерный контакт с солью, особенно во влажном состоянии, теоретически может привести к абсорбции натрия через кожу. Более того, исследования показывают, что высокое воздействие соли может активировать симпатическую нервную систему, что приводит к учащению пульса, повышению давления и способствует воспалению, которое уж точно не даст расслабиться.
Главную же опасность тренд представляет для людей с серьёзными проблемами со здоровьем. Категорически запрещено пробовать этот метод тем, у кого есть порезы, трещины или другие повреждения кожи на стопах, а также людям с диабетической стопой или нейропатией. Кристаллы соли могут повредить кожу, а у диабетиков даже небольшая царапина может привести к серьёзным осложнениям из-за медленного заживления.
Заключение
Вирусный тренд топтания на соли в очередной раз доказал: при желании можно всё что угодно превратить в чудодейственное средство. Достаточно назвать это модным словечком, запостить несколько видео и приправить всё щепоткой веры в магию, которую якобы творит обычная соль. Но по факту заземлившийся получает в лучшем случае гладкие пятки и пять минут относительного покоя.
Комментарии
ГостьВойти или Зарегистрироваться