Оглянитесь вокруг. Мы живём в эпоху, где на вопрос «Как дела?» принято отвечать «Вкалываю» или «В движении». Соцсети пестрят целыми репортажами с марафонов, фотографиями дипломов о прохождении очередных курсов, картинками с идеальными телами. Похоже, всё больше людей попадает в плен культа достижений. Рассказываем, в чём его суть и стоит ли тратить столько сил на гонку за успехом.
Культ достижений: что это и почему возник
Культ достижений (иначе — культ эффективности, или достигаторство) не даёт забыть, что ценность человека напрямую зависит от количества побед, заработанных денег, освоенных навыков и покорённых вершин.
Речь идёт не о разумном желании быть успешным. В подкорку мозга современного человека вшит микрочип, который напоминает: «Ты стоишь ровно столько, сколько ты сделал и сколько заработал». Ценность определяется не по личным качествам. Недостаточно быть добрым и понимающим. Надо всё время карабкаться на очередной Эверест, потому что ценен якобы тот, кто действует и добивается результата.
Корни культа достижений можно отыскать в протестантской этике, где труд возводился в ранг добродетели, а праздность считалась грехом. Сегодня главным катализатором достигаторства стала скорость жизни. Технологии создают иллюзию, что можно успеть всё и сразу. Подпитывают культ достижений социальные сети. Они превратили жизнь в бесконечную Олимпиаду, где что ни пост, то отчёт о прогрессе.
Чем опасно достигаторство
За жизнь в режиме бесконечной гонки мы отдаём самое ценное — свою энергию, здоровье, счастье.
Хроническое напряжение
В парадигме достигаторства человек живёт с постоянно стиснутыми зубами и напряжёнными плечами. Расслабиться нельзя — упустишь возможность. Достигнув одной ступени, он оглядывается на тех, кто наступает на пятки, и начинает карабкаться ещё быстрее. Кортизол, гормон стресса, разрушает его тело и психику изнутри.
Быстрое выгорание
Логичным финалом достигаторства становится выгорание. Кончается не просто энергия — кончается желание. Исчезает вкус к жизни, пропадают цели. Всё, что раньше вдохновляло, кажется серым и бессмысленным. Внутренний голос кричит, что больше так жить нельзя. Но верные адепты культа достижений стыдятся подобных мыслей.
Обесценивание и синдром самозванца
Человек не разрешает себе остановиться и порадоваться. Он всегда смотрит вперёд, чтобы не проморгать следующую цель. Развивается синдром самозванца, при котором любая победа кажется случайностью, везением, заслугой кого-то другого.
Перестаём слышать себя
В какой-то момент человек забывает, чего хочет на самом деле. Он подменяет мечты целями. Покупает квартиру, которую не хочет обустраивать. Строит карьеру, которая не приносит удовлетворения. Придумывает хобби, чтобы было о чём рассказать в соцсетях. Однажды он обнаруживает, что живёт чужой жизнью. А его собственная, простая и настоящая, так и осталась где-то там, в детстве, за горизонтом бесконечных планов.
Как вырваться из лап достигаторства
Игнорирование достигаторства не означает, что нужно отказаться от целей. Но из «раба на галерах» можно вновь стать автором собственной жизни.
Сепарация от чужого мнения
Учитесь отличать собственные желания от тех, которые вам навязывают. Вы продолжили бы желать того же, если бы точно знали, что никто и никогда не узнает о ваших достижениях, не сможет вас похвалить или осудить?
Легализация ничегонеделания
В культе эффективности отдых считается наградой, которую ещё нужно заслужить. На самом деле отдых — это базовая потребность, такая же, как дыхание. Начните практиковать осознанное безделье. Выделите время, чтобы не делать что-то «полезное». Не читать книги для саморазвития, не слушать подкасты, не учить язык. Просто лежите и слушайте тишину.
Практика благодарности
Благодарите себя без привязки к результату. Каждый вечер вспоминайте три вещи, за которые вы можете сказать себе спасибо просто так. Благодарите себя за самые обычные вещи — за кормёжку кота, за сваренный суп и даже за минутные слёзы, которые облегчили душу. Ваш мозг начнёт ценить не только большие достижения, но и саму жизнь. Это вернёт ощущение целостности.
Новая формула успеха
Начните замечать успех в мелочах: в удачно проведённых переговорах, в честном разговоре с близким, в чашке кофе в тишине, в том, что вы смогли вовремя успеть доделать отчёт и лечь спокойно спать.
Заключение
Достигаторство убеждает нас в том, что мы недостаточно хороши. Что мы обязаны всё время что-то делать и куда-то бежать, чтобы доказать свою ценность. Но ценность каждого из нас — это абсолютная данность. И она точно не зависит от количества побед и достижений.
