Каждый день мы оказываемся на распутье. Позвонить или не позвонить? Уволиться или потерпеть? Начать свой бизнес или продолжить работать «на дядю»? Сказать да новому знакомству или захлопнуть дверь перед неизвестностью? Принятие решений — это, пожалуй, самая энергозатратная часть нашей жизни. Мы боимся ошибиться, боимся пожалеть, боимся, что один неверный шаг перечеркнёт всё достигнутое. А что, если использовать правило 10–10-10? Рассказываем, в чём его суть и может ли оно стать личным оракулом в мире бесконечных сомнений.
Правило 10–10-10: кто его придумал и что это вообще такое
Суть простой и гениальной техники сформулировала журналистка и колумнистка The New York Times Сьюзи Уэлч. Она заметила, что чаще всего люди принимают неверные решения не потому, что глупы или не обладают нужной информацией. Они ошибаются, потому что находятся в плену сиюминутных эмоций. Страх, гнев, эйфория, обида — все эти состояния застилают глаза, и мы действуем под влиянием момента, чтобы потом горько сожалеть.
Уэлч захотела создать механизм, который позволил бы вырваться из эмоционального плена и посмотреть на ситуацию взглядом мудреца, которому ничто не мешает увидеть суть. Так родилось правило, которое Уэлч впервые подробно описала в своей книге «10–10-10: как управлять жизнью и освободиться от страхов». С тех пор её метод кочует по страницам психологических пособий и активно используется коуч-тренерами.
Как работает метод 10–10-10
Название метода раскрывает его суть лучше любых длинных описаний. Всё, что вам нужно сделать, оказавшись перед сложным выбором, это задать себе три простых вопроса.
Первый вопрос звучит так: «Как я буду относиться к своему решению через 10 минут?» Этот вопрос возвращает вас из фантазий в реальность. Через 10 минут после того, как вы, скажем, наговорите дерзостей начальнику или согласитесь на свидание с незнакомцем, что вы будете чувствовать? Облегчение? Эйфорию? А может быть, вас накроет волна паники и сожаления? Этот вопрос отсекает иллюзию и заставляет прислушаться к первому, самому честному отклику души.
Второй вопрос предлагает заглянуть немного дальше: «Что я буду думать о своём решении через 10 месяцев?» Десять месяцев — достаточный срок, чтобы страсти улеглись, чтобы ситуация обрела объём и перспективу. Ваше решение будет по-прежнему важным? Или оно станет эпизодом, о котором вы даже не вспомните?
И наконец, третий, самый глубокий вопрос: «Что я буду думать о своём выборе через 10 лет?» Это позволяет оценить решение с позиции жизненной миссии, истинного предназначения. Будете ли вы гордиться своим решением? Или оно ляжет тяжёлым камнем на душе?
Секрет метода в том, что он не даёт готового ответа, а помогает посмотреть на потенциальное решение через три временных фильтра. Вы создаёте пространство тишины, в котором стихают эмоции и начинает говорить ваше высшее «я».
Универсальность правила 10–10-10
Метод работает в любой сфере жизни, будь то любовь, карьера, финансы или отношения. Более того, он часто приводит к решениям, которые на первый взгляд кажутся нелогичными, но для вашей души они оказываются единственно верными.
Возьмём, к примеру, любовные отношения. Вы сомневаетесь, стоит ли расставаться с партнёром, который вроде бы хороший, но в отношениях уже давно нет ни любви, ни теплоты. Эмоции сегодня кричат: «Брось всё! Ты заслуживаешь счастья!» А страх одиночества шепчет: «Сиди и не дёргайся, вдруг никого больше не найдёшь?» Правило 10–10-10 заставит вас честно ответить на вопросы. Через 10 минут после расставания вам, скорее всего, будет больно и страшно. Через 10 месяцев, если отношения действительно исчерпали себя, вы, вероятно, будете чувствовать облегчение и свободу. А через 10 лет, оглядываясь назад, вы либо поблагодарите себя за смелость, либо пожалеете о том, что поддались эмоциям и разрушили то, что можно было сохранить.
Точно так же это работает в карьере. Вам предлагают повышение, которое сулит большие деньги, но лишает вас свободного времени и покоя. Сегодняшняя эйфория от признания может затмить разум. Но если применить правило, картина проясняется. Через 10 минут вы будете на седьмом небе от счастья. Через 10 месяцев вы можете обнаружить, что работаете как проклятый, не видите семью, не встречаетесь с друзьями. А через 10 лет карьерный рывок может дать вам финансовую стабильность или обернуться выгоранием и сожалениями о том, что жизнь проходит мимо.
Правило 10–10-10 часто помогает принять решение не в пользу сиюминутной выгоды, а в пользу долгосрочной гармонии. Именно такие решения, с точки зрения эзотериков, считаются истинно верными, потому что они резонируют с глубинными потребностями нашей души, а не с капризами эго. Эго хочет славы и денег здесь и сейчас. Душа хочет спокойствия, радости и ощущения, что ты живёшь свою, а не чужую жизнь. Пропуская решение через фильтры 10 минут, 10 месяцев и 10 лет, мы фактически проводим сеанс связи со своим будущим «я».
Заключение
Правило 10–10-10 учит не бояться тишины, а вслушиваться в неё, потому что именно в тишине рождаются самые честные ответы. В следующий раз, когда придётся выбирать, остановитесь. Сделайте три глубоких вдоха и спросите себя, что вы подумаете об этом через 10 минут, через 10 месяцев и через 10 лет. Ответ обязательно придёт. Он всегда приходит, если уметь задавать правильные вопросы.
