Ментальные практики

Рассвет в золотом бункере: почему утренний ритуал благодарности Лорен Санчес возмутил полмира

Простое «спасибо» помогает стать на 20% счастливее других

Скрытая сила: прокачиваем интуицию c помощью простых техник

Рассказываем, какие техники помогают тренировать интуицию — просто и эффективно

Как загадать желание в день рождения, чтобы оно сбылось

Рассказываем, как сделать так, чтобы ритуал сработал

Корни добра: как дерево помогает вернуть смысл жизни

Рассказываем о способе обрести внутреннюю опору

Медитация Джо Диспензы: принципы метода и эффективность практики

Программа помогает снизить тревожность и улучшить самочувствие

4–7‑8: как эти цифры помогают быстро заснуть

Эта техника быстрого засыпания не имеет побочных эффектов

Дикий люкс: как глэмпинги стали новой формой ретрита

Почему люди готовы платить за ночь в лесу больше, чем за люксовый отель, и что на самом деле они там ищут?

Полный дзен: что это такое и как его достичь

Рассказываем, что психология и философия говорят об этом состоянии сознания

Выключаем «зомби-режим»: как перестать жить на автопилоте

Такая жизнь превращает в «живого мертвеца», который каждое утро открывает глаза, но не просыпается

Икигай: как гербарий, чай и зависть помогают жить долго и счастливо

Японец, доживший до ста лет, просыпается затемно, чтобы полчаса полоть грядки с редисом. Его соседка в возрасте за девяносто каждое утро вышивает шёлком на старом станке. Спроси их о секрете долголетия, и они ответят...

Сонник Цветкова: как научиться толковать сны правильно

Десятки тысяч человек научились понимать своё подсознание благодаря труду учёного

Как альфа-состояние помогает быстро расслабиться

Рассказываем, что это такое и как помогает быстро снять накопленное за день напряжение

Тратака: как медитация на свечу помогает поступать правильно

Для этой практики не нужны сложные ритуалы и специальное обучение

Магия белого листа, или Как остановить опасную «мыслемешалку»

Выключить ненужные мысли в голове помогут самые простые предметы

Пять рутинных занятий, которые медитация делает не такими занудными

Что, если превратить рутину в главный источник внутренней силы?

Как запомнить сон и научиться вспоминать сновидения в подробностях

Если вам кажется, что вы не видите снов, прочитайте эту статью

Стать лучшей версией себя: как работает нейролингвистическое программирование

Может ли практика, которую многие считают лженаучной, сделать человека успешным и счастливым?

Синхронность или телепатия: откуда чужие мысли в своей голове

Есть данные о том, что люди изначально обладают способностью к мыслечтению

Монастыринг: как полюбить послушание, режим — и обрести покой

Не кажется ли вам порой, что вся жизнь состоит из работы и тревожного скроллинга новостей по пути туда и обратно? Да, есть ещё пара выходных: первый вы отсыпаетесь и приходите в себя, а второй тратите...

Медитация любящей доброты: как наконец принять себя и весь мир

Учёные подтвердили эффективность этой ментальной практики