В 1970‑х годах в американской Калифорнии двое мужчин заявили, что создали методику нейролингвистического программирования. С того времени споры об этом не утихают. Одни называют метод межличностного общения и психотерапии лженаукой, другие — магией, но миллионы людей изучают его и применяют по всему миру. Как же работает эта загадочная система?
Они перевернули психотерапию
Ричард Бэндлер учился в Калифорнийском университете Санта-Круз на математическом факультете. Джон Гриндер работал в этом же учебном заведении профессором лингвистики. Бэндлер уже тогда проявлял необычные способности, он вёл гештальтгруппы — и настолько успешно, что решил учить этому других людей. Он обратился к профессору Гриндеру с просьбой помочь описать свой разработанный метод. Так родилась идея моделирования поведения людей на языке лингвистики и математики.
Странное название
Термин «нейролингвистическое программирование» состоит из трёх слов-элементов, которые объясняют его суть. «Нейро» указывает на то, что всё поведение человека есть результат взаимодействия неврологических механизмов. «Лингвистическое» акцентирует внимание на том, как нервные процессы воплощаются в повседневной речи. «Программирование» — это значит запуск целенаправленных действий для достижения определённой цели.
Что происходит в голове
Создатели НЛП исходили из простой идеи. Человек воспринимает мир через органы чувств — и каждый имеет предпочтительный метод переработки информации, который подходит под одну из трёх категорий: визуальную, аудиальную и кинестетическую.
Когда два человека находятся в одной репрезентативной системе, между ними возникает состояние взаимного доверия и понимания. И этому можно научиться.
В НЛП это называется калибровкой: специалист наблюдает за невербальными сигналами человека и в реальном времени отслеживает изменения его состояния.
Как это может выглядеть на практике? В биографии Ричарда Бэндлера много странных и удивительных поворотов. В 1986 году его неожиданно обвинили в убийстве, хотя к преступлению он не имел никакого отношения. Всё дело в том, что Бэндлер копировал поведение убийцы, чтобы лучше понять его психологию, и сделал это настолько успешно, что смог убедительно объяснить другим, почему жертва убийцы непременно должна умереть.
Техника НЛП, разработанная Бэндлером и Гриндером, состоит в том, чтобы на себе моделировать поведение другого человека. Но какая практическая польза может быть от такого умения?
НЛП в России
В Советском Союзе долгие годы не знали о существовании нейролингвистического программирования. Но всё изменилось в конце 1980‑х годов — тогда стали появляться первые подпольные переводы книг. В рамках культурного обмена проводились короткие тематические семинары. Среди тех, кто развивал НЛП в России, особое место занимает доктор психологических наук Андрей Анатольевич Плигин. В начале 1990‑х годов он создал Образовательный центр НЛП.
Александр Викторович Герасимов — ещё один ключевой российский учёный в этой области. Вместе с Плигиным он работал над внедрением международных стандартов НЛП. В 2014 году Плигин и Герасимов были сертифицированы как психотерапевты европейского реестра в модальности НЛП-терапии. На тот момент они были единственными в России, кто имел такую сертификацию. Но чем эти специалисты могут помочь обычным людям?
Метод Шичко: как советский физиолог создал «перезагрузку мозга»
Почему советская технология до сих пор работает там, где медицина бессильна
Треугольник Карпмана: как перестать быть жертвой
Психолог Стивен Карпман описал одну из самых токсичных моделей человеческих взаимоотношений, которую назвал драматическим треугольником
Моделирование успеха
Наверняка любой человек хотя бы однажды, пусть даже на короткое время, хотел бы стать другим: более успешным, обаятельным, обладающим мощными ораторскими способностями или даже особенным артистизмом. Техника НЛП позволяет этого добиться. Достаточно выбрать в качестве образца такого человека, на которого хочется быть похожим: процветающего бизнесмена, популярного актёра — и начать анализировать его поведение. Привычки, манера речи, умение двигаться, жесты, даже распорядок дня — всё это следует сознательно «имплантировать» в собственную жизнь, чтобы перепрограммировать свои мысли и действия согласно выбранному канону. И с течением времени — у одних быстрее, у других медленнее — это сработает: человек обретёт качества, или даже умения, которые посчитает самыми ценными. Так работает подсознание: оно охотно воплощает в действие поставленную задачу.
Эксперимент на себе
Прямо сейчас можно провести простой эксперимент. У любого человека в памяти хранится хотя бы один успешный день и, скорее всего, довольно много неудач или даже провалов. В данный момент следует вспомнить самое приятное переживание. Нужно представить этот момент, мысленно воспроизвести обстановку, а затем сделать эту картинку ярче и богаче. Например, тогда светило солнце, над головой было звонкое голубое небо и все вокруг улыбались. Счастье!
А теперь следует вспомнить неприятность и в своём восприятии отчасти сузить и «заштриховать» картинку: всё произошло в маленькой тёмной комнате, действия были сумбурными и вообще этого почти никто не видел. Ощущения в душе поменяются. Позитивное останется большим воспоминаем радости и счастья, а негативное сотрётся до простой отметки, что оно «было», или даже забудется полностью.
Создатели НЛП утверждают, что это и есть управление собственным сознанием: невозможно стать другим человеком, но обладать лучшими качествами реально; нельзя изменить события прошлого, но скорректировать то, как они воспринимаются, — легко.
Российская академическая наука относится к НЛП скептически: критики заявляют, что это просто игра воображения, которая не лечит реальные расстройства психики и не имеет фундаментального обоснования. Однако большинство знаковых работ по НЛП в США выполнены по запросу Пентагона. Техника воздействия на человеческое подсознание существует, активно развивается и становится всё более совершенной прямо сейчас.
