В отпуске хочется отдохнуть, но часто всё превращается в гонку: на пляж, на экскурсию, в ресторан, успеть всё, ничего не пропустить. В итоге вместо отдыха и восстановления человек получает новые порции стресса и чувство впустую потраченного отпуска. Неудивительно, что спрос на сонный туризм снова начал расти.
Главное в отпуске
Сонный туризм — это поездки, в которых главным становится сон. Не шопинг, не достопримечательности, не гастрономические изыски, а именно возможность провести в постели положенные 7–9 часов и проснуться отдохнувшим. По данным опроса, половина россиян впервые слышит о таком формате, но считает его заманчивым, а 76% опрошенных мечтают об отдыхе, главная цель которого — просто выспаться.
Всё началось после пандемии. Именно тогда люди массово столкнулись с тревожностью, цифровой перегрузкой и хроническим недосыпом. Миллионы перешли на удалённую работу, границы между домом и офисом стёрлись, а уровень стресса начал зашкаливать. Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Sleep Medicine, показало, что примерно у 40% взрослых респондентов качество сна с начала пандемии сильно ухудшилось.
Люди начали искать способы вырваться из этого круга — не просто отдохнуть, а именно восстановиться. Так появился сонный туризм: сначала в виде экспериментальных программ в отелях США и Европы, а затем — как полноценное направление, которое к 2026 году оформилось в отдельный сегмент велнес-индустрии.
Портрет сонного туриста
Целевая аудитория сонного туризма — жители крупных городов, которые много работают, хронически не высыпаются и страдают от стресса. По данным опроса, 46% россиян хотели бы поехать в такой тур в одиночестве, чтобы полностью перезагрузиться. Ещё 35% — со второй половинкой, 12% — с другом и только 7% — с семьёй. В столице, например, около 40% гостей сонных отелей — сами москвичи, которые приезжают на одну-две ночи, чтобы отдохнуть от городского шума. Особенно актуален такой отдых для тех, кто испытывает информационную перегрузку. Почти половина опрошенных хотят побыть наедине с собой, каждый пятый — отдохнуть от гаджетов и новостей, а 16% — справиться с хроническим недосыпом.
Сонный турист делает то, что кажется естественным, но в обычной жизни на это не хватает времени. Он спит. И для этого ему создают специальные условия. В номере — ортопедический матрас, затемняющие шторы, дополнительная шумоизоляция, увлажнитель воздуха и целое «меню» из подушек с несколькими вариантами на выбор, включая анатомические и с наполнителем из гречи.
В ряде отелей предлагают «тяжёлые одеяла» весом 11–12 кг, которые помогают лучше расслабиться, или специальные гаджеты вроде кубиков сна с низкочастотными импульсами, которые в течение ночи подстраиваются под фазы сна. Вначале кубики излучают сигналы в диапазоне 1–8 Гц, которые погружают организм в глубокий, восстанавливающий сон. В середине ночи частота повышается до 8–30 Гц, и сны становятся ярче и насыщеннее. А ближе к утру устройство переходит на частоты 30–49 Гц, переводя сон в поверхностную фазу, чтобы просыпаться было проще и комфортнее.
В премиальных отелях предлагают комплексные программы. Стоимость «сонного курса» может быть в несколько раз выше базового тарифа. В него входит консультация сомнолога, компьютерная сомнография, индивидуальный протокол процедур и рекомендации по питанию. В некоторых гостиницах есть специальные зоны для релаксации, плавательные матрасы и спа-процедуры. А в дорогих отелях Нью-Йорка можно встретить «лаборатории сна», где стоят умные кровати, которые контролируют температуру и движения спящего. Гостям выдают умные браслеты для мониторинга сна, а по утрам — отчёт о качестве ночного отдыха.
Экскурсии и прочие активности, которые являются для многих обязательной частью отпуска, сонный турист выбирает опционально. Многие неделю восстанавливаются с помощью сонных программ, а потом ещё неделю ходят по экскурсиям. Сами отельеры честно признаются, что несколько ночей в сонном номере не решат проблему хронической бессонницы. Но для восстановления после стресса или смены часовых поясов такой отдых очень эффективен.
Дикий люкс: как глэмпинги стали новой формой ретрита
Почему люди готовы платить за ночь в лесу больше, чем за люксовый отель, и что на самом деле они там ищут?
Эзотерический туризм в России: почему все ищут Шамбалу у подножия Белухи
Местные жители называют её Кадын-Бажи — Царица-гора
Новая жизнь
Общемировой рынок сонного туризма оценивается в десятки миллиардов долларов. По разным оценкам, в 2025 году его объём доходил до 84 миллиардов, а к 2032–2034 годам, по прогнозам, доходы индустрии могут вырасти до 119–265 миллиардов долларов. Люди устали от бесконечного шума, дедлайнов и бессонных ночей. Они готовы платить за право просто лежать в тишине и ничего не делать.
И дело здесь не в деньгах, а в осознании: сон — это не слабость, а базовая потребность. Гостиничный бизнес этот запрос услышал и превратил обычную кровать в высокотехнологичное убежище. Но, возможно, главное тут не в миллиардах, а в том, что после такого отдыха человек начинает иначе относиться к себе. Вместо гонки за впечатлениями он выбирает тишину, вместо бесконечного «успеть всё» — право выспаться. И снова начинает жить.
Комментарии
ГостьВойти или Зарегистрироваться