Сейфтизм, или жизнь без стресса: легко ли быть «снежинкой»? — астрологический прогноз

Он избегает общественного транспорта, заказывает еду с доставкой, с коллегами общается исключительно в мессенджерах. Не смотрит новости, не ходит в людные места и никогда не остановится, чтобы поглазеть на происшествие. Таков портрет последователя сейфтизма — философии, которая призывает ограждать себя от любого негатива. Выяснили, чем оборачивается побег от реальности и так ли хорошо жить без стресса.

Краткая история сейфтизма

Термин «сейфтизм», происходящий от английского safety, что значит «безопасность», был придуман для философии, которая призывает ограждать себя от любых негативных переживаний и дискомфорта. Сама идея была сформирована в 2010‑е годы среди студентов американских университетов. Они предложили создать более этичную среду, свободную от высказываний, традиций и тем, которые могут кого-то задеть или встревожить. Их стремление сделать кампусы местом, где никто не нарушает границы и не задевает чувства, привело к появлению концепций «безопасных пространств» и триггер-предупреждений. Молодое поколение, которое оказалось излишне ранимым и не приспособленным к суровой реальности, прозвали снежинками.

Критиковать сейфтизм начали почти сразу. В 2013 году социальный психолог Джонатан Хайдт и юрист Грег Лукианофф в своей статье «Изнеживание американского ума» рассказали про «три великих заблуждения» сейфтизма. Они считали ошибочным верить в то, что трудности делают слабее, что всегда нужно доверять своим чувствам и что мир — это поле битвы между добром и злом. Эти идеи, по их мнению, противоречат базовым психологическим принципам и мешают взрослеть, разрушая способность справляться с жизненными вызовами.

Как живётся «в домике»

Чтобы понять философию сейфтизма, познакомимся с его типичной представительницей. Допустим, её зовут Алиса. Она работает из дома, потому что в офис надо ездить в метро, а там люди злые и толкаются. Продукты ей привозят курьеры, потому что она не в силах стоять в очередях и слушать чью-то ругань с кассиром. А если без магазина никак, она пользуется исключительно кассой самообслуживания.

Алиса покупает одежду только из натуральных тканей, чтобы нигде не кололо и не раздражало, и предпочитает есть из керамической посуды, потому брать предметы в руки должно быть комфортно. В отпуске она заселяется в самый тихий отель и гуляет по городу рано утром, пока никого нет. Она не смотрит новости, не скачивает новый ужастик и общается с друзьями и коллегами в основном в переписке — чтобы отвечать когда удобно и в любой момент выйти из разговора. С некоторых пор она избегает даже семейных праздников, чтобы не оказываться лицом к лицу с родственниками, не слушать их споры и тем более в них не участвовать.

В защиту сейфтизма

Прежде чем поддержать критиков, вспомним, что «снежинки» напомнили миру о важных вещах. Они заставили по-новому взглянуть на проблему эмоционального насилия и микроагрессий — мелких, но болезненных столкновений, которые раньше было принято игнорировать. Тот факт, что сегодня многие больше внимания уделяют психологическому комфорту и берегут себя, во многом тоже их заслуга.

Более того, в мире, переполненном тревожными новостями и негативом, практика сейфтизма нередко становится временным спасением. Она помогает снизить тревожность, вернуть ощущение контроля и избежать эмоционального выгорания. Для людей, переживших травму или живущих в условиях постоянного стресса, создание безопасного «пузыря» необходимо, чтобы восстановить силы.

Чем опасна жизнь без трудностей

Вернёмся в мир Алисы — добрый, красивый и полностью предсказуемый. Но что случается, когда в него врывается реальность? Если постоянно прятаться от дискомфорта, любая мелочь начинает казаться катастрофой. Неожиданный звонок, резкое замечание, сломанный будильник — всё это выбивает из колеи. Алиса, которая всё время жила в своём вроде защищенном от невзгод «пузыре», не готова к тому, что он может быть шумным, несправедливым и неудобным.

Сейфтизм учит делить мир на чёрное и белое: есть «хорошие» люди, которые всё понимают, и «плохие», которые обижают. А это мешает договариваться, искать компромиссы и вообще общаться. В итоге рождается тревожность, ведь обидеться можно на что угодно. Пытаясь обезопасить себя от всего, человек становится более уязвимым. Здоровой психике нужны умеренные стрессы. Психологическая устойчивость, эмоциональный интеллект и способность решать проблемы оттачиваются только в столкновении с реальностью, а не в изоляции от неё.

Сейфтизм похож на специю. В малых дозах он полезен, потому что помогает беречь себя. Но когда его оказывается слишком много, человек становится изнеженным и беспомощным. Во всём хороша умеренность, поэтому убегать от мира не стоит, но и бросаться к нему в объятия с закрытыми глазами тоже небезопасно.