Кофе издавна считался врагом сну. Однако новейшие исследования показали, что кофеин благотворно влияет на сон: усиливает его глубину и восстановительные свойства, сокращая необходимое на отдых время.
Алкалоид кофеин — самый распространённый психостимулятор в мире. Средний европеец, например, выпивает от одной до трёх порций эспрессо в сутки. Житель Балкан — гораздо больше. Чтобы лучше спать, медики советуют не злоупотреблять бодрящим напитком во второй половине дня. Однако швейцарские учёные из Университета Цюриха смогли доказать обратное: регулярное потребление кофеина сокращает продолжительность сна, одновременно делая его глубже, а процессы регенерации в организме — эффективнее.
Исследователи подошли к работе с истинно швейцарской основательностью. Они досконально изучили здоровье около полумиллиона любителей кофе. Их разделили на две группы по степени потребления. В первую вошли те, кто пил от одной до трёх чашек в сутки, вторую группу наполнили превышающие этот норматив участники.
Изучение полученной статистики привело к любопытным выводам. Четыре и более порции кофе в день сокращают время сна — участники второй группы спали на 11–13 минут меньше контрольной. А полисомнография установила факт значительного усиления дельта-активности, специфической для фаз глубокого сна.
Швейцарские учёные допускают, что столь парадоксальное воздействие кофеина на сон обусловлено возможными компенсаторными процессами со стороны мозга, который усиливает глубину сна на фоне его сокращения из-за кофе. При этом исследователи настаивают на дальнейшей работе по изучению эффектов воздействия этого алкалоида на человеческий организм.
Ранее VEDORA рассказывала о влиянии на здоровье человека магнитных бурь, приведя точки зрения врачей, учёных и эзотериков.
