Что такое подсознание и как оно влияет на поведение и решения человека

Подсознание является хранилищем чувств, эмоций и автоматических навыков, накопленных в течение жизни. Оно обрабатывает информацию быстрее сознания, а потому управляет нашими привычками и эмоциями. Нередко оно же помогает нам в выборе, почти моментально выдавая готовое решение, основанное на прошлом опыте.

Что такое подсознание простыми словами

Подсознание часто путают с бессознательным. Однако, согласно современным представлениям, это разные понятия. Бессознательное — это скорее физиологические процессы организма, которые принципиально не могут быть осознаны (например, работа внутренних органов). Подсознание же — это часть психики, которая хоть и скрыта от нас в данный момент, но может быть, при определённых усилиях (рефлексия, психотерапия), осознана и проанализирована.

Как работает подсознание человека

В отличие от сознания, подсознание функционирует непрерывно: 24 часа в сутки 7 дней в неделю. При этом оно воспринимает любую информацию, особенно если та подкреплена сильными эмоциями, как руководство к действию, не подвергая её сомнению. Именно на этом свойстве основана сила самовнушения и аффирмаций. Подсознание лучше всего понимает язык образов. Чем ярче и детальнее мы представим цель, чем сильнее её прочувствуем, тем эффективнее подсознание начнёт работать над её воплощением.

Где находится подсознание, и какая часть мозга за него отвечает

Нейробиологи установили, что подсознательные процессы связаны с работой распределённых нейронных сетей по всему мозгу. Таким образом, единого центра подсознания попросту не существует. Вместо этого, мозг активизирует различные группы нейронов в зависимости от ситуации. Причём большая часть этой активности происходит вне поля нашего сознательного внимания.

Как формируется подсознание

Любая информация, любой опыт, который мы переживаем, оставляет свой след в виде нейронных связей. Когда действие или мысль повторяются многократно, эти связи укрепляются, а процесс становится автоматическим. Именно так формируются привычки и навыки.

Сильные переживания, как позитивные, так и травматичные, также сохраняются в подсознании. Так формируются глубинные убеждения о себе и мире, которые затем влияют на наше поведение во взрослой жизни. Кроме того, подсознание усваивает социальные нормы и правила, которые мы перенимаем, например, у родителей или учителей.

Как подсознание влияет на нашу жизнь

Считается, что до 95% наших решений и действий продиктовано именно подсознательными процессами.

Привычки и автоматические реакции

Самое явное проявление работы подсознания — это привычки. Мы не задумываемся, как чистить зубы или как завести машину — это делает за нас подсознание, освобождая ресурсы сознания для других задач.

Эмоциональные реакции

Эмоции — это тоже работа подсознания. Именно оно заставляет нас испытывать страх, гнев или симпатию к человеку. Задача сознания — не подавлять эти эмоции, а распознавать и осознанно регулировать их.

Принятие решений без осознанного анализа

Многие решения мы принимаем интуитивно, не отдавая себе отчёта в причинах. Это и есть результат работы подсознания. Ведь оно быстрее сознания обрабатывает информацию и выдаёт готовый ответ. Это позволяет нам принимать правильные решения в условиях дефицита времени.

Влияние прошлого опыта

Наш прошлый опыт, особенно эмоционально окрашенный, является главным «строительным материалом» для подсознательных установок. Нередко именно они направляют наши действия, заставляя нас наступать на одни и те же грабли.

Примеры работы подсознания в повседневной жизни

Помимо очевидных привычек, существует множество не столь очевидных примеров. Например, так называемый «эффект 25-го кадра». Так называют ситуации, когда короткие, незаметные для глаза сообщения влияют на наш выбор. Или внезапное озарение — инсайт, когда решение сложной задачи приходит как бы из ниоткуда. Хотя на самом деле оно является плодом длительной подсознательной обработки информации. Сюда можно отнести чувство дежавю или необъяснимую симпатию к незнакомцу, основанную на тонких, неосознанных сигналах (запах, жесты), которые подсознательно зафиксировало наше восприятие.

Материалы по теме

23.05, 14:00

Что такое интуиция и можно ли ей доверять

Гениальный советчик в знакомых ситуациях и опасный паникёр в новых — разбираем, когда внутренний голос стоит слушать, а когда лучше заткнуть

Психология

04.05, 20:00

Скрытая сила: прокачиваем интуицию c помощью простых техник

Рассказываем, какие техники помогают тренировать интуицию — просто и эффективно

Ментальные практики

Можно ли влиять на подсознание и как с ним работать

Да, влияние на подсознание возможно. Более того, оно является основой многих практик саморазвития. Главный принцип: поскольку подсознание некритично, в него можно внедрить новые установки. Делается это через:

1. Повторение и аффирмации. Регулярное проговаривание позитивных утверждений постепенно формирует новые нейронные связи, заменяя старые негативные шаблоны.
2. Визуализацию. Создание ярких, детализированных мысленных образов желаемого может быть ещё более эффективным. Ведь подсознание лучше всего понимает язык образов.
3. Сознательное формирование привычек. Используя триггеры и мотивацию, мы можем сознательно внедрять полезные и избавляться от вредных привычек.
4. Медитацию и гипноз. Эти техники позволяют ослабить контроль сознания и получить прямой доступ к подсознательным программам для их коррекции.

Распространённые заблуждения о подсознании

Миф №1: Подсознание и бессознательное — это одно и то же. Как было сказано, это разные понятия. Подсознание — это часть психики, потенциально доступная осознанию. Бессознательное — это скорее биологические процессы, недоступные для ментального контроля.

Миф №2: Подсознание может сделать всё, что мы захотим. Подсознание работает с нашим опытом, убеждениями, привычками. Изменить его можно, но это потребует постоянных осознанных усилий и времени.

Миф №3: Подсознание отвечает за физиологию организма (дыхание, сердцебиение). Это не совсем так. Физиологией управляют нервные центры. Подсознание может влиять на них (например, через эмоции), но непосредственно не управляет работой внутренних органов.

Миф №4: Позитивные мысли гарантируют успех. Позитивные установки эффективны, если они подкреплены верой и действиями. Простое повторение аффирмаций без эмоциональной связи и реальных шагов к цели — чаще всего бесполезно.

Почему понимание подсознания помогает лучше управлять собой

Зная, как работает подсознание, мы перестаём быть жертвами собственных импульсов, привычек, страхов. За каждой нашей реакцией стоит определённая причина в виде подсознательной установки или прошлого опыта. Это знание позволяет нам взять ответственность за свою жизнь.

FAQ

Список источников:

1. Каштурова А.С. «Обладает ли бессознательное ментальным содержанием?».
2. Симонов П.В. «Лекции по общей психологии: Сознание и бессознательное».
3. Сварник О. «Нейрон «Дженифер Энистон»: что происходит в сознании и подсознании?».
4. Козлов Н.И. «Подсознание».
5. Миллиардов А. «Сила подсознания. Как наше внутреннее Я управляет жизнью».