Позитивное мышление часто путают с розовыми очками и бегством от проблем. Но при истинном оптимизме трудности не отрицаются. Человек не приукрашивает реальность и не придумывает радости. Он просто перестаёт бояться и заниматься самообманом. И такое мышление изобилия доступно каждому.
Коротко о главном
Мышление изобилия подразумевает смену ракурса оценки настоящего и будущего. Человек верит, что ресурсов и возможностей достаточно для всех. Он умеет фокусировать внимание на собственных достижениях, не сравнивает себя с другими, радуется чужим успехам. В периоды нестабильности и кризисов состояние изобилия становится опорой, которая помогает увидеть в трудностях возможности.
Что такое мышление изобилия
Мышление изобилия — это не просто умение радоваться мелочам. Это глубокая психологическая установка, вера в то, что в мире существует достаточно ресурсов, возможностей и успеха для всех. Стивен Кови, автор бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей», который ввёл этот термин в широкий обиход, писал, что «вокруг всего много и каждому достанется с избытком». В состоянии изобилия человек не просто понимает, что хорошего хватит на каждого. Он делится тем, что имеет: признанием, прибылью, свободой.
Человек с позитивным мышлением не считает жизнь игрой, где выигрыш одного обязательно означает проигрыш другого. Для него мир — это пирог. Если он подгорел, всегда можно испечь новый. Такое мировоззрение кардинально меняет поведение. Вместо конкуренции возникает сотрудничество, вместо зависти — вдохновение чужими успехами. В эзотерической традиции это состояние называют сознанием единства: человек не чувствует себя изолированным и не борется за выживание в одиночку. Он ощущает себя органичной и значимой составляющей большого мира, в котором не нужно сражаться за возможности, потому что их хватит на всех.
Что такое дефицитное мышление
Дефицитное мышление — это состояние, при котором человек сосредоточен только на том, чего ему не хватает: денег, времени, любви, признания. Он словно живёт в тоннеле: видит только проблемы, не замечая открывающихся возможностей.
В основе дефицитного мышления лежит глубинный страх: если кто-то получит больше, то мне достанется меньше. Эта установка уходит корнями в древность, когда действительно приходилось вырывать зубами пропитание и отвоёвывать место у костра. Но в современном мире изобилия этот механизм переродился в пагубную привычку, которая заставляет поступать нерационально: запасаться гречкой впрок, отказывать себе в маленьких радостях и стрессовать из-за того, что сосед или коллега живёт лучше.
Как дефицитное мышление проявляется в повседневной жизни
Дефицитное мышление, как искусный иллюзионист, наполняет реальность страхами. Оно пробуждает тёмные стороны человека, делает его скупым, завистливым и ревнивым.
Оно заставляет стоять в магазине и сравнивать ценники на дешёвую вермишель, тратя на это полчаса жизни. Оно делает скупым на похвалы коллегам, ведь если начальник услышит, то решит, что «коллеги — хорошие, а я — плохой». В отношениях это проявляется в виде ревности или желания контролировать партнёра. Человек страдает, периодически осознавая, что жизнь проходит мимо. Он убеждает себя, что все хорошие места уже заняты, а счастье доступно только избранным.
Что мешает перейти от дефицита к изобилию
Больше всего мыслить позитивно мешает привычка страдать, которая создаёт иллюзию стабильности и безопасности. Человек, который прошёл через кризисы, считает тревогу за завтрашний день нормой.
Мышлению изобилия мешает генетическая привычка экономить. При этом зачастую она же не даёт копить. Привитые с детства установки, что «деньги — зло» или «всех денег не заработаешь», блокируют позитивное мышление. Человек боится отказываться от страданий — страх потерять привычное пересиливает желание рискнуть и изменить настоящее.
Как развить мышление изобилия
Невозможно взмахнуть волшебной палочкой и начать мыслить позитивно. Могут уйти месяцы на то, чтобы перепрограммировать «жёсткий диск» подсознания, очистить его от старых вирусов страха и написать новый код доверия миру.
Практиковать благодарность за то, что уже есть
При помощи практики благодарности проще всего тренировать позитивное мышление. Каждое утро можно благодарить за крышу над головой, за то, что есть силы встать с постели, за вкус утреннего кофе. Благодарность не означает, что человек не хочет лучшего. Она просто сдвигает фокус внимания с отсутствия на наличие. Этот сдвиг посылает во Вселенную мощный сигнал: «У меня есть всё, чтобы быть счастливым прямо сейчас».
Замечать собственные достижения
Люди с дефицитным мышлением склонны обесценивать свои успехи. При изобильном мышлении они культивируют чувство собственной значимости. Можно каждый день записывать в дневник всего три пункта, которые вызывают гордость. Это могут быть самые незначительные достижения: дочитал толстую книгу до конца, наконец-то разобрался на балконе или склеил разбитую вазу, до которой давно не доходили руки. Маленькие успехи каждый день незаметно повышают самооценку, которая перестаёт зависеть от мнения окружающих.
Ставить цели без сравнения с другими
При дефицитном мышлении человек всегда сравнивает себя и свои результаты с другими. При изобильном — оценивает исключительно себя, свои желания и достижения. Если он ставит цель зарабатывать 500 тысяч в месяц, то делает это не из-за желания доказать свою успешность бывшей жене или однокласснику. Он ставит такую цель, чтобы дети могли получить хорошее образование, родители заботились о здоровье в хорошей клинике, а сам он поехал в отпуск туда, где давно хотел побывать.
Учиться радоваться чужим успехам
Если при виде чужого «Мерседеса» внутри закипает желчь, значит, дефицитное мышление пока не удалось заменить позитивным. При изобильном мышлении человек убеждён: если это смог получить кто-то, значит, и для меня подобное возможно. Когда человек искренне аплодирует успеху коллеги или радуется новой мебели в гостиной соседа, он одновременно открывает дверь для собственной удачи.
Развивать щедрость и доверие к миру
Щедрость — это не всегда про деньги. Это умение делиться информацией, временем, поддержкой, искренним комплиментом. Дефицитный человек сжимается и копит, боясь, что его энергия или знания иссякнут. Изобильный знает: чем больше отдаёшь, тем больше возвращается. Начать можно с малого: угостить друга кофе или помочь старушке собрать рассыпавшуюся мелочь.
Поддерживать веру в себя
Никакие ритуалы и аффирмации не сработают, если не верить в собственные силы. Речь не про наглую самоуверенность, а про спокойное осознание, что любые трудности по плечу. Но такая вера рождается лишь у тех, кто действует. Нельзя поверить в то, что умеешь зарабатывать, если сидишь на диване. Нужно сделать шаг, потерпеть маленькую неудачу, подняться и начать всё заново. Только так рождается уверенность, которая помогает не переживать о завтрашнем дне.
Иллюзорное мышление: можно ли притвориться успешным и… стать им?
Работают ли попытки «обмануть систему» или это лишь побег от реальности?
Жизнь как праздник: зачем нам ежедневная церемониальность
Этот тренд не про эстетику ради эстетики, а про попытку вернуть себе ощущение радости жизни
Формировать мысли об успехе и своей ценности
Если постоянно говорить себе о собственной бедности или профессиональной несостоятельности, подсознание начнёт программировать неудачи. Нужно мыслить позитивно. Можно не просто прокручивать в голове вдохновляющие аффирмации, а подкреплять их визуализациями. Например, при аффирмации «Я не переживаю о том, что будет завтра» представлять золотистый свет, который наполняет каждую клеточку тела.
Как сохранить состояние изобилия в период нестабильности
Чтобы удержаться на плаву в самые чёрные дни, нужно научиться отделять факты от надуманных страхов. Да, реальность может измениться. Но можно ли повлиять на эти изменения? Медитация, дыхательные практики и концентрация на том, что остаётся неизменным (умение любить, сострадать, верить в лучшее), помогут вернуться в состояние покоя, жить сегодняшним днём и не переживать о том, что случится завтра.
FAQ
При дефицитном мышлении человек готов перерабатывать, не требуя доплаты. Он не просит повышения, потому что боится быть уволенным. Он завидует коллегам, которые получили премию или другое поощрение. В отношениях это проявляется в виде контроля партнёра и ревности. Человек боится одиночества, поэтому нередко живёт в токсичных отношениях и верит, что получил «последний шанс» на счастье.
Назвать конкретные сроки невозможно, но, чтобы перестроить мировоззрение, которое формировалось годами, потребуются многие месяцы кропотливой и непрерывной работы.
Список источников:
- Диспенза Д. Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели / Пер. с англ. — М.: Эксмо, 2017.
- Кови С. Р. 7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности / Пер. с англ. — М.: Альпина Паблишер, 2022.
- Маллаинатан С., Шафир Э. Дефицит: Почему отсутствие немногого значит так много = Scarcity: Why Having Too Little Means So Much / Сендхил Маллаинатан, Элдар Шафир. — New York: Times Books, 2013.
- Уолш Н. Д. Беседы с Богом: необычный диалог / Пер. с англ. — М.: София, 2015.
- Шакти Г. Медитация и визуализация: Путь к процветанию / Пер. с англ. — М.: София, 2008.
Комментарии