Вам знакомо такое ощущение, когда очень хочется приобрести вроде бы бесполезную вещь? Ну, просто потому, что она милая. Или же и вовсе без всякой причины. Нет, это вовсе не означает, что вы шопоголик. Ведь вы же сумели удержать себя в руках! А вот у тех, кто не справляется, дела обстоят куда хуже. Кстати, по данным исследований, более 80% людей с шопоголизмом имеют сопутствующие психические диагнозы — тревожные расстройства или расстройства настроения. Избавиться от зависимости можно с помощью психотерапии (особенно когнитивно-поведенческой), работы с глубинными эмоциональными причинами и постепенного изменения покупательских привычек.
Что такое шопоголизм и почему его называют ониоманией
Термин «ониомания» происходит от греческих слов onios («продаваемый») и mania («безумие», «страсть») и впервые появился в научной литературе ещё в начале 19 века. А век спустя шопоголизм был признан психическим расстройством.
Ониомания — это непреодолимое желание без необходимости покупать что-либо ради удовольствия от самого процесса. В отличие от обычного шопинга, который остаётся под контролем человека, шопоголизм представляет собой компульсивное поведение: навязчивые, нелогичные действия, которые человек не в силах остановить.
Показательно, что шопоголизм воздействует на мозг так же, как вещества — на мозг зависимого. Очередная покупка вызывает бурный выброс дофамина и серотонина, создавая временное ощущение счастья и благополучия.
Какие формы зависимости от покупок бывают
Современная ониомания принимает разные формы. Классический шопоголизм — это навязчивые походы в торговые центры с покупкой ненужных вещей. Однако с развитием электронной коммерции всё более распространённым становится интернет-шопоголизм — зависимость от покупок на маркетплейсах и в онлайн-магазинах.
К интернет-шопоголизму особенно склонны люди с социальной тревожностью, так как онлайн-покупки не требуют личного контакта с продавцами и другими людьми. По данным Минпромторга, около 80% россиян совершают покупки на маркетплейсах минимум дважды в месяц, а 6,4% россиян признались, что покупают товары в Сети каждый день.
В западной психиатрии для описания этого же феномена чаще используют термин «компульсивное покупательское расстройство» (compulsive buying-shopping disorder, CBSD).
По каким признакам можно распознать шопоголизм
Эмоциональная зависимость от процесса покупки
Шопоголизм — это зависимость не от вещей, а от эмоций, которые человек испытывает во время покупки. Сам процесс выбора, нахождения товара, расплаты за него и кульминационный момент приобретения доставляют человеку острую радость. При этом купленная вещь часто оказывается не нужна, и её просто откладывают в сторону.
Потеря контроля над расходами
Человек с шопоголизмом не может остановиться, начав тратить деньги. Он совершает больше покупок, чем было запланировано, значительно увеличивает количество потраченных средств и с лёгкостью берёт займы на новые товары. Критика со стороны окружения из-за чрезмерных трат не помогает, а только усугубляет ситуацию.
Чувство вины после шопинга
Один из ключевых признаков ониомании — смена эйфории на чувство вины, стыда и сожаления сразу после покупки или спустя непродолжительное время. В краткосрочной перспективе пристрастие к шопингу ощущается позитивно, но затем появляются тревога и чувство вины, которые подталкивают человека вернуться в магазин за новой «дозой». Так формируется замкнутый круг.
Покупки как способ справиться со стрессом
Шопоголизм часто развивается как способ борьбы с негативными эмоциями. Человек испытывает длительный стресс, тревогу или депрессию — и пытается компенсировать недостаток позитивных эмоций с помощью покупок. Люди с шопинг-зависимостью стремятся выйти из любой стрессовой ситуации с помощью кратковременного ощущения благополучия, которое даёт покупка.
Постоянная потребность приобретать новые вещи
При ониомании формируется навязчивая потребность постоянно что-то покупать. Шопоголиков мучают навязчивые мысли о покупках. Даже если человек не нуждается в новой вещи, он испытывает непреодолимое желание её приобрести.
Почему развивается тяга к постоянным покупкам
Психологические причины шопоголизма лежат в эмоциональной сфере человека. Это не просто вредная привычка, а следствие глубинных психологических проблем. В момент совершения покупки мозг вырабатывает нейромедиаторы удовольствия — дофамин и серотонин. Однако эйфория быстро проходит, и чтобы вновь испытать это чувство, человек снова отправляется за покупками. Возникает порочный круг, который психологи называют дофаминовой петлёй.
Шопоголизм развивается из-за нехватки позитивных эмоций в жизни. Покупки становятся способом справляться со стрессом, тревогой или депрессией. По данным социологов СПбГУ, к патологическому шопингу больше склонны люди, переживающие стресс, тревогу и депрессию. Кроме того, согласно ряду исследований, ониомания является следствием нарушения самооценки. Человек пытается восполнить внутреннюю пустоту и почувствовать себя значимым через обладание новыми вещами.
Не стоит сбрасывать со счетов фактор социального и рекламного давления. Мы живём в обществе, которое побуждает потреблять и покупать как можно больше. Реклама обещает, что покупки сделают нас счастливыми. Это усугубляет проблему, особенно в крупных городах с большим количеством рекламы и торговых центров.
Как лечить шопоголизм и вернуть контроль над расходами
Лечение шопоголизма требует комплексного подхода, так как это серьёзное расстройство, не менее опасное, чем, например, лудомания. Наиболее эффективной сейчас считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает шопоголикам изменить негативные мыслительные шаблоны и поведенческие привычки, связанные с покупками, и научиться мыслить позитивно.
Психодинамическая терапия позволяет разобраться в глубинных причинах зависимости — детских травмах, нарушенной самооценке, нерешённых эмоциональных конфликтах. В случаях когда шопоголизм является следствием депрессии или тревожного расстройства, может потребоваться медикаментозное лечение — например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.
В процессе лечения важно научиться распознавать ситуации, которые провоцируют желание покупать, и выработать альтернативные способы борьбы со стрессом. Например, вместо того чтобы мчаться за очередной ненужной сумочкой — посмотреть любимый сериал или выпить кофе с пирожным.
Конечная цель комплексной терапии состоит в переходе от импульсивных покупок к осознанным. Человек должен научиться контролировать себя и осознавать последствия своих поступков.
Зависимость от одобрения: что значит Лилит в 5 доме
Такому человеку тяжело искренне проявлять себя
Хрупкое эго: признаки, причины и способы укрепить уверенность
Человек, который кричит на подчинённых, вечером рыдает из-за того, что начальник не поздоровался, — это не два разных человека, а одно хрупкое эго
Какие ошибки мешают избавиться от зависимости
Шопоголик прекрасно знает, что ведёт себя нерационально, но аргументы логики здесь бессильны — проблема полностью лежит в эмоциональной сфере. Поэтому не стоит даже пытаться объяснять человеку причины его поведения и убеждать измениться. Это попросту бесполезно. А вот стыдить шопоголика — даже опасно. Чувство вины после покупок только подталкивает к новым тратам, чтобы заглушить негативные эмоции.
Как показывает практика, многие не признают, что зависимость существует, списывая своё поведение на «любовь к шопингу» или «необходимые покупки». Однако и одного осознания мало. Попытка резко и полностью запретить себе траты сразу после осознания часто приводит к срыву. Более эффективен постепенный переход к осознанному потреблению. При этом также необходимо прорабатывать эмоциональные проблемы, лежащие в основе зависимости. Зачастую именно они провоцируют ониоманию, и без избавления от них невозможно взять под контроль свою страсть.
Что важно помнить о шопоголизме и его последствиях
Шопоголизм — это не безобидное увлечение, а серьёзная психологическая зависимость с разрушительными последствиями. Любители шопинга часто сталкиваются с финансовыми проблемами и берут деньги в долг. В 2024 году россияне потратили в онлайн-магазинах девять триллионов рублей — сумму, сопоставимую с годовыми государственными расходами на здравоохранение, ЖКХ, образование, культуру и спорт, вместе взятые. Оказавшись в долговой яме, человек нередко ищет криминальные способы из неё выбраться. Надо ли говорить, что заканчивается это, как правило, не очень хорошо?
Зависимость от шопинга часто сочетается с другими расстройствами: резкими перепадами настроения, тревогой, расстройствами личности и пищевого поведения. При этом страдают и личные отношения шопоголиков. Семейные конфликты из-за финансов, потеря доверия близких, социальная изоляция — частые спутники ониомании.
Как бы обидно это ни звучало, но шопоголик сродни наркоману. Краткосрочное облегчение, которое приносят покупки, сменяется виной и стыдом, которые вновь толкают человека в магазин.
Важно помнить, что шопоголизм поддаётся лечению. Как показывает практика, при правильном подходе — психотерапии, работе с глубинными причинами и постепенном изменении поведения — человек может вернуть контроль над своей жизнью и финансами.
FAQ
Обычная любовь к покупкам всегда остаётся под контролем. Человек тратит деньги в рамках бюджета, покупает то, что действительно нужно, и не испытывает чувства вины после шопинга. При шопоголизме же человек теряет контроль над расходами, совершает навязчивые покупки ненужных вещей и после каждой траты испытывает вину и стыд.
Да. Шопоголики часто опустошают кредитные карты, берут деньги взаймы и накапливают большие долги. Финансовые проблемы — одно из самых распространённых последствий ониомании.
В Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM‑5) шопоголизм пока официально не включён, однако ведутся дискуссии о внесении его туда. В Международной классификации болезней (МКБ-10) патологические покупки диагностируются как «расстройство контроля над импульсами неуточнённое» (F63.9). Большинство специалистов признают шопоголизм серьёзным психическим расстройством, требующим лечения.
Эйфория от покупки объясняется выбросом дофамина — нейромедиатора удовольствия. Однако дофаминовая реакция кратковременна. Когда уровень дофамина падает, человек возвращается к исходному эмоциональному состоянию — и если это состояние было тревожным или депрессивным, радость сменяется пустотой и виной.
В лёгких случаях — возможно, с помощью осознанного подхода к тратам, ведения бюджета и поиска альтернативных способов совладания со стрессом. Однако в большинстве случаев шопоголизм требует профессиональной психотерапевтической помощи, так как корни лежат глубже — в эмоциональных проблемах.
Безусловно. Мы живём в обществе потребления, которое побуждает покупать как можно больше. Реклама, социальные сети и маркетплейсы постоянно создают иллюзию, что новая вещь сделает нас счастливее. Для предрасположенных людей это становится мощным триггером, запускающим зависимость.
Список источников:
- Грант Дж. Э., Донахью С. Б., Одлауг Б. Л. «Расстройство контроля над импульсами. Когнитивно-поведенческий подход. Рабочая тетрадь» / «Лечение расстройств контроля над импульсами. Программа когнитивно-поведенческой терапии. Руководство».
- Никитина Ю. «Шопоголизм».
- Пацановский С. «Шопоголизм. Где деньги, Зин?».
- Соловьева Е. «Управляемый шопоголизм».
- Мандель Б. Р. «Психология зависимостей (аддиктология) : учебное пособие».
- Исследование социологов Санкт-Петербургского государственного университета, Высшей школы экономики и Костромского государственного университета по теме патологического шопинга.
- Морозова А. Л. «От дофаминовой петли к гармонии: выбор между шопоголизмом и осознанностью».
- Всемирная организация здравоохранения. Международная классификация болезней 10-го пересмотра (МКБ-10). Класс V: Психические расстройства и расстройства поведения (F63.9 — расстройство контроля над импульсами неуточнённое).
Комментарии
ГостьВойти или Зарегистрироваться