В тибетских и даосских практиках лицо — это не просто отражение души, но и карта внутренней энергии ци. С этой точки зрения морщины, отёки, тусклый цвет кожи воспринимаются не как неизбежные спутники лет, а как знаки дисбаланса, застоя жизненной силы. Что, если молодость — это не дар генов, а состояние энергетического потока, которое можно поддерживать простыми приёмами самомассажа? Открываем секреты акупрессуры и тибетских ритуалов для сияющего и подтянутого лица.
Пробуждение внутреннего солнца
В основе тибетского подхода — идея стимуляции циркуляции «ветра» (лунг), ответственного за движение всех процессов в теле. Массаж лица ку-нье выполняется лёгкими, но энергичными постукиваниями подушечками пальцев. Это не растягивание кожи, а её пробуждение.
Кончиками всех пальцев, кроме большого, начинайте быстрые постукивания (как дождик) от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка к мочкам ушей. Особое внимание уделите областям под глазами (по орбитальной косточке) и линии скул. 2–3 минуты такого массажа с утра устраняют застой лимфы, уменьшают отёчность и создают эффект «внутреннего свечения», активизируя кровообращение.
Карта экстренной помощи
Китайская медицина предлагает более точечное воздействие. В этой философии нажатие на ключевые точки (акупрессура) гармонизирует энергию в меридианах, ответственных за молодость и свежесть. Так, для ежедневного тонуса и упругости кожи следует воздействовать на следующие точки:
- Ин-сян (LI 20) — точки у крыльев носа. Их стимуляция улучшает кровоснабжение лица, «открывает» носовые пазухи, выравнивает тон кожи.
- Цуань-чжу (B 2) — начало бровей у переносицы. Снимает напряжение с глаз, головную боль, разглаживает межбровную морщинку.
- Тай-ян (EX-HN 5) — впадинки у внешних краёв бровей. Массируя их круговыми движениями, вы снимаете усталость, предотвращаете образование «гусиных лапок».
Акупрессурный самомассаж также эффективен и для устранения последствий гулянок и бессонных ночей, но требует системного подхода. Дело в том, что отёки, синяки под глазами и землистый цвет лица часто являются следствием перегрузки селезёнки и желудка, отвечающих за преобразование жидкости в организме. Поэтому упор в таком случае необходимо делать на следующих точках:
- «Жёлтый император» (SP 4, Гунь-сунь) — на внутренней стороне стопы, в углублении у основания первой плюсневой кости. Согласно канонам, воздействие на эту точку «выводит сырость и жар» из тела, регулируя работу селезёнки. Стимуляция участка помогает убрать мешки под глазами, вызванные застоем жидкости, и улучшает цвет лица.
- «Пересечение трёх инь» (SP 6, Сань-инь-цзяо) — на 4 пальца выше внутренней стороны лодыжки, по заднему краю большеберцовой кости. Мощнейшая точка для гармонизации работы печени, селезёнки и почек. Воздействие на неё улучшает сон, снимает усталость, убирает отёчность и тонизирует кожу. Правда, подобный массаж противопоказан при беременности!
- «Отрезок в три мили», или «Точка долголетия» (ST 36, Цзу-сань-ли) — под коленом, на 4 пальца вниз от коленной чашечки и на ширину пальца снаружи от большеберцовой кости. Легендарная точка для общего укрепления организма, восстановления энергии ци, улучшения пищеварения и, как следствие, сияющего вида. Массаж ST 36 утром заряжает бодростью на весь день.
При самомассаже нажимайте подушечкой указательного или большого пальца перпендикулярно коже. Движения должны быть мягкими, с вращением или с лёгкой пульсацией при надавливании. Начинайте с 30 секунд воздействия на каждую точку, увеличивая его до 2–3 минут. В процессе дышите глубоко и ровно. Воздействие на SP 4, SP 6 и ST 36 на стопах и голенях будет наиболее эффективным в положении сидя.
Философия неуязвимости
С точки зрения сакральных восточных практик самомассаж лица и тела — это ритуал общения с собой. Он не стирает морщины волшебным ластиком, а возвращает лицу живость, ясность и силу. В сочетании с достаточным питьём, здоровым сном и осознанностью в питании эти практики создают тот самый «щит» от последствий возраста и стресса. Помните, что молодость — это не то, сколько вам лет, а качество энергии, текущей внутри вас. И управление этой энергией начинается с прикосновения кончиков ваших пальцев.
Стоит напомнить, что все вышеописанные методики являются оздоровительными практиками, а не заменой медицинской помощи. При серьёзных заболеваниях, острых воспалениях кожи или беременности (особенно для точки SP 6) необходима консультация со специалистом.
