Практически любое расстройство организма возникает после какого-либо эмоционального переживания. Современная наука признаёт, что психологические факторы играют значительную роль в развитии и течении многих болезней, хотя стресс редко оказывается их единственной причиной. Человек часто не осознаёт свои глубинные переживания, и тогда они прорываются наружу в виде физических симптомов. Почему же тело начинает болеть, когда душа кричит о помощи? Можно ли вылечить такие болезни, не разобравшись в чувствах?
Коротко о главном
Психосоматика — направление, изучающее влияние психологических факторов на возникновение телесных недугов. Стресс и подавленные эмоции способны провоцировать реальные болезни, но чаще они оказываются спусковым крючком наряду с генетическими и физиологическими факторами. К классическим психосоматическим болезням специалисты относят гипертонию, язву, бронхиальную астму, нейродермит и многие другие. Лечение таких патологий требует комплексного подхода — психотерапия помогает найти причину, а медикаменты снимают острые симптомы. Самостоятельно определить природу болезни сложно, здесь необходима помощь врача.
Что такое психосоматика
Психосоматика — раздел медицины и психологии, который изучает взаимосвязь болезней организма с психологическими, эмоциональными и социальными факторами. Название происходит от греческих слов «психос», что значит «душа», и «сома» — тело. Ещё античный целитель Гиппократ говорил, что причины физических болей нужно искать в душевных страданиях.
Психоэмоциональное состояние человека и его организм тесно связаны друг с другом. Любое сильное переживание вызывает физиологические изменения — например, учащённое сердцебиение, изменения давления, напряжение мышц. Если такие состояния возникают регулярно, то они могут приводить к нарушениям работы внутренних органов.
В современной терапевтической практике врач обязательно учитывает не только биологические причины заболевания, но и личные особенности пациента, а также социальные факторы его жизни.
Как разные подходы объясняют психосоматику
Взгляд современной психологии
С точки зрения современной медицины психосоматические заболевания возникают в результате длительного эмоционального перенапряжения. Человек может не осознавать свои глубинные переживания, но его организм начинает подавать определённые, часто болевые сигналы. Влияние негативного психологического фона обычно сказывается на эндокринной, иммунной и нервной системах.
Подход психосоматической медицины
В настоящее время психосоматические заболевания в медицинской практике играют ведущую или значительную роль. Первоначально специалисты относили к ним гипертонию, бронхиальную астму, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит, нейродермит, ревматоидный артрит и тиреотоксикоз. Но сегодня этот спектр значительно расширен и также включает в себя ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, некоторые виды аритмий, синдром раздражённого кишечника и многие другие патологии.
Диагноз психосоматического расстройства ставится не только при отсутствии объективных физических симптомов, но и в том случае, если человек чрезмерно тревожится о своём здоровье, что нарушает его привычную жизнь.
Альтернативные представления
В популярной литературе встречаются утверждения, что каждое заболевание связано с конкретной психологической проблемой. Например, в интернете можно найти таблицы, в которых указано, какие эмоциональные причины вызывают те или иные болезни. Однако специалисты относятся к таким трактовкам с недоверием, считая их научно не обоснованными, ведь стресс редко является единственной причиной возникновения патологии.
Откуда берётся психосоматика
В основе психосоматических заболеваний лежат различные внутренние конфликты, сильные душевные переживания и подавленные эмоции.
Хронический стресс
Стрессовая ситуация может стать триггером, который запускает патологический процесс в организме. Нервная система первой реагирует на сильные эмоции, вследствие чего учащается сердцебиение, повышается давление, возникает чувство подавленности или общего недомогания. Если стресс становится хроническим, то все эти симптомы быстро изнашивают организм, что делает его иммунную систему более уязвимой перед различными заболеваниями.
Тревога и эмоциональное напряжение
Постоянное чувство тревоги негативно влияет на выработку гормонов и нейромедиаторов. Это приводит к появлению болей в органах и упадку сил. Переживания и негативные мысли способны постепенно трансформироваться во вполне ощутимые физические симптомы.
Психологическая травма
Травмирующие события, особенно пережитые в раннем детстве, часто становятся серьёзной причиной психосоматических расстройств во взрослой жизни. Если ребёнок ещё не умеет выражать свои переживания словами, то негативные эмоции словно застревают в его теле, и со временем этот неизжитый дискомфорт переходит в соматические заболевания.
Подавленные эмоции
Одной из самых частых причин является подавление аффекта — процесс, при котором психическое содержание эмоции словно растворяется в небытии, а вот соматическое проявление, наоборот, усиливается.
Например, страх вызывает спазмы и напряжение, может провоцировать проблемы с дыханием и сердцем.
Гнев, который человек не выразил, а подавил в себе, приводит к хроническому внутреннему напряжению, что в дальнейшем становится причиной развития гипертонии.
Обида и чувство несправедливости часто негативно влияют на желудочно-кишечный тракт.
Понимание своей вины, за которую не последовало искупление или наказание, на подсознательном уровне может спровоцировать боль.
Причём причины конфликта, страха или обиды, скорее всего, со временем исчезнут из памяти, но вот психосоматические последствия останутся.
Внутренние конфликты
Внутренний конфликт между ясным и бессознательным — ещё один важный механизм развития психосоматики. Человек может хотеть нечто определённое, при этом очень бояться получить это, считая такое неправильным, и тогда неразрешённый конфликт в душе прорывается наружу в виде болезненных симптомов.
Какие заболевания относят к психосоматическим
Традиционно к психосоматическим относят следующие заболевания:
Гипертония, ишемическая болезнь сердца, невроз, нарушения сердечного ритма, бронхиальная астма, вазомоторный ринит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колит, синдром раздражённого кишечника, гастрит, нейродермит, экзема, псориаз, сахарный диабет 2‑го типа, тиреотоксикоз, ожирение, ревматоидный артрит, функциональное бесплодие, панические атаки.
Как проявляется психосоматика
Симптомами психосоматических расстройств могут быть как конкретные жалобы, например боль в животе, так и неопределённые ощущения в виде постоянной усталости, слабости. Человек может жаловаться на головокружение, тошноту, потливость, учащённое сердцебиение. Если озабоченность собственным здоровьем принимает катастрофическое значение и мешает обычной жизни — это, вероятнее всего, тоже психосоматическое расстройство.
Что такое триггеры и как они влияют на человека
Иногда безобидная фраза бьёт больнее удара — и виновата в этом не она
Энергия жизни: как вернуть силы и сохранить внутренний ресурс
Силы утекают не там, где ты устаёшь, а там, где не умеешь переключаться
Можно ли самостоятельно определить психосоматическую природу симптомов?
Самостоятельно это сделать крайне сложно, ведь порой даже тщательное медицинское обследование не может выявить физических причин симптомов. Люди с психосоматическим расстройством часто убеждены, что их болезнь — результат развития патологии органов, поэтому попытки поставить себе диагноз самостоятельно могут привести к затягиванию болезни и неправильному лечению.
Что помогает справиться с психосоматическими проявлениями
Психотерапия
Основным и наиболее эффективным методом лечения в данной ситуации является психотерапия. Она помогает найти реальную проблему и эффективный способ реагирования на стрессовые ситуации. При лечении различных психосоматических заболеваний также успешно применяются гипнотерапия, гештальт и другие методы.
Различные практики
Для снижения тревожности и эмоционального напряжения полезны техники релаксации и медитации. Они помогают снизить уровень стресса и уменьшить выраженность вегетативных симптомов.
Образ жизни
Большое значение для человека имеет соблюдение режима дня, полноценный сон, регулярное питание и достаточное потребление воды. Физическая активность и умение разделять работу и отдых помогут организму быть более устойчивым к стрессам.
Когда нужна помощь врача
Обратиться к специалисту необходимо, если есть стойкие физические симптомы, которые не проходят после лечения, или забота о здоровье получила катастрофически всеобъемлющий характер. Важно понимать, что эффективное лечение психосоматического заболевания требует комплексного подхода с участием врачей разных медицинских направлений.
Распространённые мифы о психосоматике
В народе считается, что «все болезни от нервов». На самом деле стресс — это важный, но часто не единственный фактор. У любого заболевания всегда есть комплекс причин.
Несведущие люди порой заявляют, что «психосоматика — это выдумка, которой нет в медицине». На самом деле это междисциплинарное научное направление, признанное в клинической практике.
Иногда от людей можно услышать: «Если болезнь психосоматическая, значит, она ненастоящая». Физические симптомы при психосоматике абсолютно реальные и требуют лечения. Разница заключается в том, что врачу понадобится разобраться и с психической причиной болезни в том числе.
Главное
Психосоматика — реальный биологический механизм, посредством которого душевные страдания и внутренние конфликты негативно влияют на здоровье и вызывают вполне реальные болезни. Хронический стресс и подавленные эмоции могут стать спусковым крючком для многих известных заболеваний. Справиться с такими состояниями можно, только используя комплексный подход, при котором психотерапия поможет устранить причину, а медикаменты — облегчить симптомы.
FAQ
Незрелая психика особенно подвержена стрессам, и их причинами могут быть конфликты в школе, семье, потеря близкого человека, постоянное чувство вины. Расстройство порой проявляется в виде частых ОРЗ, аллергий, энуреза и головных болей непонятного происхождения.
Эти методы действительно способны снизить тревожность, но они не могут заменить полноценную психотерапию, если заболевание уже сформировалось.
Диагностикой и лечением занимаются психотерапевты и психиатры. Но также обязательна консультация терапевта или другого профильного врача, иначе можно запустить органическое заболевание.
Источники:
- Франц Александер. «Психосоматическая медицина. Принципы и применение». Москва, издательство «Канон», 2016.
- Павел Федоренко и Илья Качай. «Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов». Москва, издательство АСТ, 2021.
Комментарии
ГостьВойти или Зарегистрироваться