Экадаши наступает дважды в месяц и считается одним из самых удачных дней для очищения тела, ума и перемен судьбы. Считается, что именно в 11‑е лунные сутки пространство наполняется особой энергией, а сознание человека становится восприимчивым к духовным вибрациям. Но что такое пост Экадаши на самом деле? Может ли отказ от привычной пищи изменить жизнь? И как поститься правильно?
Коротко о главном
Экадаши называют 11‑е лунные сутки, которые отсчитываются от новолуния и от полнолуния. Для духовного очищения нужно соблюдать множество правил. Например, не есть злаки и бобовые, по возможности отказаться от воды и физической активности. Пост Экадаши направлен на успокоение ума, накопление позитивной энергии и создание настроя, который поможет измениться. Время вступления в пост и выхода из него вычисляется персонально, с учётом географического положения и времени восхода солнца. Важными условиями являются предварительная подготовка, осознанное отношение и учёт индивидуальных особенностей организма.
Что такое Экадаши
Термин «экадаши» происходит из санскрита и переводится как «одиннадцать». Так именуют 11‑е лунные сутки, которые повторяются дважды за месяц — после новолуния и после полнолуния.
В ведической хронологии каждые лунные сутки имеют своё название и энергетическую окраску. Экадаши — это 11‑й день растущей луны и 11‑й день убывающей луны. За один солнечный месяц таких дней набирается два, а за год общее их количество колеблется от 24 до 26 из-за несовпадения длительности лунного и солнечного циклов. Древние пураны, священные тексты индуизма, описывают этот день как священный, посвящённый Господу Вишну. Согласно мифу, богиня Экадаши родилась из тела Вишну, чтобы одолеть демона невежества. В эти сутки, как утверждается, пища обретает тяжёлую, инертную природу, поэтому добровольный отказ от неё освобождает от кармических долгов и способствует духовному росту.
Когда наступает Экадаши и как пользоваться календарём
День Экадаши приходит дважды в месяц — на 11‑е и 26‑е лунные сутки. Конкретное время начала и завершения поста высчитывается по лунному календарю, с поправкой на регион и время восхода светила.
Лунный месяц оказывается короче солнечного, поэтому даты Экадаши из года в год сдвигаются по григорианскому календарю. В ведической астрологии отсчёт ведётся от момента восхода солнца. Считается, что пост следует начинать, если 11‑й лунный день (титхи) наступает до так называемой Арунодаи — промежутка за 96 минут до восхода солнца. Если же титхи начинается позже этого рубежа, то пост переносится на следующий день, который именуется Двадаши. Чтобы не ошибиться, практикующие пользуются специальными таблицами, составленными для конкретных городов, или же мобильными приложениями, которые автоматически вычисляют моменты входа (начало поста) и выхода (Паран).
Зачем соблюдают пост Экадаши
Пост Экадаши соблюдают для достижения чистоты на физическом, ментальном и духовном уровнях, накопления благости и искупления негативных поступков из прошлых жизней.
В священных текстах, включая «Брахма-вайварта-пурану», утверждается, что во время Экадаши человек освобождается от кармы за совершённые грехи и обретает возможность двигаться по пути праведности. «Вишну-пурана» и «Брахманда-пурана» также подтверждают, что этот день способен разрушить последствия даже тяжких проступков из прошлых жизней. С точки зрения физиологии отказ от еды даёт передышку пищеварительной системе, стимулирует процессы самоочищения, выведения токсинов и шлаков. На уровне психики подобное воздержание помогает обуздать ум, ослабить силу низменных желаний и перенаправить высвободившуюся энергию в духовное русло.
Как правильно соблюдать Экадаши
Практика Экадаши состоит из трёх этапов: подготовка накануне, сам день поста с соблюдением ограничений и корректный выход на следующие сутки.
Как подготовиться к посту
Подготовка подразумевает постепенный переход на лёгкое питание за день до поста, отказ от тяжёлой пищи и настрой на духовный лад.
За сутки до Экадаши, в 10‑й лунный день (Дашами), нужно исключить из рациона мясо, рыбу, грибные блюда, алкоголь и табак. Утром в день поста желательно совершить омовение. Стоит заранее наметить время для медитации, чтения священных книг или молитвенных практик. Начинающим не следует сразу прибегать к полному голоданию — разумнее ограничиться отказом от запрещённых продуктов, чтобы организм привык к новому режиму.
Что можно делать в этот день
Время Экадаши идеально подходит для углублённых духовных занятий: медитации, рецитации мантр, изучения писаний, молчания и благотворительных поступков.
Особенно полезно читать такие тексты, как «Бхагавад-гита», проводить время в размышлениях и пении священных мантр. Некоторые школы предписывают обет молчания (Мауна) на весь световой день. Поощряются пожертвования и помощь нуждающимся. Считается благим не спать, посвящая ночь духовным бдениям. Важно сохранять миролюбие, доброжелательность, избегать ссор, раздражения и праздных бесед.
Какие ограничения соблюдать
Ограничения распространяются не только на пищу, но и на определённые действия: азартные игры, физические упражнения, бритьё, использование масел, проявление гнева и лжи.
В день Экадаши нельзя играть в азартные игры, заниматься спортом или тяжёлым физическим трудом. Запрещается брить голову, лицо и другие части тела. Не рекомендуется наносить на кожу масляные составы. Строжайше воспрещаются гнев, ложь, критика и осуждение ближних. Следует воздерживаться от сексуальных контактов. Все эти запреты направлены на то, чтобы успокоить ум и направить все силы на внутреннее очищение.
Что можно есть в Экадаши
Рацион при Экадаши определяется выбранной степенью строгости. Для тех, кто не готов к полному голоданию, существует список разрешённых продуктов. Рассказываем про правила Экадаши: что можно есть, а что нет.
Разрешённые продукты
В день поста можно есть свежие фрукты, овощи, сухофрукты, орехи (кроме арахиса), молочные продукты, картофель, тыкву, кабачки, огурцы, а также гречневую крупу, очищенную от примесей злаков.
Из молочных продуктов разрешены молоко, творог и топлёное масло гхи. Можно есть редис, маслины, сахар. Из специй разрешено использовать куркуму, чёрный перец, имбирь и соль, желательно из свежих упаковок. Единственный приём пищи в этот день рекомендуется совершать после полудня, но до заката. Полезно пить воду и травяные чаи.
Чего нельзя есть
Категорически запрещены все зерновые и бобовые культуры, а также мясо, рыба, грибы, лук, чеснок и любые спиртные напитки.
Под запрет во время Экадаши подпадают пшеница, рис, ячмень, овёс, кукуруза, а также все виды бобовых — горох, фасоль, чечевица, нут, соя и арахис (так как он относится к бобовым). Исключены мясо, рыба и морепродукты. Нельзя употреблять грибы, лук и чеснок. Полностью исключаются алкоголь и табак. В ведических текстах говорится, что в день Экадаши все негативные энергии концентрируются в зерне и бобах, поэтому даже начинающим следует отказаться хотя бы от этих продуктов.
Едим по сезону: какая энергетика у разных овощей и фруктов
Осенью нас тянет к корнеплодам не случайно: эзотерики уверены, что каждый овощ хранит энергетический слепок своего сезона
Саттва, раджас, тамас: как с помощью еды корректировать свою энергетику
Пока вы медитируете на чистое сознание, тарелка борща уже решила за вас, в каком вы будете состоянии до вечера
Как правильно войти и выйти из Экадаши
Вход в пост происходит на восходе солнца в день Экадаши, а выход (Паран) совершается на следующее утро, в течение двух с половиной часов после восхода.
Пост длится ровно 24 часа — от восхода одного дня до восхода следующего. Момент выхода, называемый Параном, зависит от географического положения и рассчитывается индивидуально. Завершать пост необходимо в указанный временной промежуток (около двух с половиной часов после восхода) в Двадаши. Если практика была строгой (без воды), то начинают с питья. Затем следует съесть что-то лёгкое: фрукты, овощи или молочное блюдо. Переедать сразу не стоит, чтобы не перегружать желудок.
Ограничения и противопоказания
Экадаши противопоказан детям младше восьми лет, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, а также лицам с тяжёлыми хроническими заболеваниями. Для них предусмотрена духовная практика без пищевых ограничений.
К строгим медицинским противопоказаниям относятся выраженный дефицит веса, туберкулёз, онкологические заболевания, серьёзные патологии сердца и сосудов. Для таких людей пост заменяется на другие формы служения: пожертвования, пение гимнов, чтение писаний. Даже здоровым новичкам рекомендуется начинать с облегчённого варианта — сначала исключить только запрещённые продукты, без полного голодания.
FAQ
Это зависит от выбранной строгости соблюдения поста. Самый строгий вариант — Нирджала — предполагает полный отказ от еды и воды. Но новичкам нужно начинать с поста на воде, без сухого голодания.
Для тех, кому полный пост даётся тяжело, есть щадящий вариант. Разрешается один приём пищи в день после полудня (накта) без зерновых и бобовых.
Экадаши строго привязан к лунному календарю, и во время него под строгим запретом зерновые и бобовые. Также практикующие могут на сутки отказываться от сна, хранить молчание, не бриться.
Лучше входить в пост постепенно: сначала отказаться только от запрещённых продуктов (зерновых и бобовых), затем попробовать пост на воде и только после этого, при хорошем самочувствии, переходить к полному сухому голоданию. Важно прислушиваться к своему организму и не форсировать события.
Источники:
- Варадешвара дас (сост.). Экадаши и другие аспекты практики гаудия-вайшнавов. — М.: Философская Книга, 2014.
- Лила Аватара д. д. 108 экадашных блюд. — 1‑е изд. — М.: Философская Книга, 2013.
Комментарии
ГостьВойти или Зарегистрироваться